odpowiedzi do

[...] się na cyklach przygotowawczych,więc nie ma tajemnic jeśli znasz swój organizm to będziesz wiedział kiedy zakończyć siłę ,kiedy zacząć szybkość itd. My żyjąc w Polsce jesteśmy skazani na zimę,więc i pewne utrudnienia ale dla chcącego wszystko da się zrobić! jeśli oczekiwałeś konkretnej odpowiedzi musisz bardziej sprecyzować pytanie,pozdrawiam!

witam serdecznie! Chcialbym uzyskac od was odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie. Mam 21lat 180cm wzrostu i ważę ok 78kg. Moim celem jest trening na mase, ale niestety mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztange z obciazeniem: 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg plus gryf ok 8kg. W internecie jest masa treningow ktore sa [...]

witam serdecznie! Chcialbym uzyskac od was odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie. Mam 21lat 180cm wzrostu i ważę ok 78kg. Moim celem jest trening na mase, ale niestety mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztange z obciazeniem: 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg plus gryf ok 8kg. W internecie jest masa treningow ktore sa [...]

Tz. tak z gory dziekuje Darnok za te odpowiedzi ;] ale jeszce chcialbym cos sie dowiedziec ;p. Bieg ogolnie w szkole jak biegalismy to na 100 m (chyba bo nie jestem pewien czy to nie bylo na 60 ;/ ) mam 8,5 sec ( ocena celujacy akuracik sie zalapalem xd) ale na 1 km to juz gorzej bo 4 min okolo. A co do tych treningow co im opisales to mam te all [...]

[...] jakas diete czy wystarczy ze zrezygnuje z takich rzeczy jak slodycze, slodzone napoje itp (uwielbiam slodycze) Od tygodnia stosuje diete 1000 kcal schudlam jakies 1.5kg ale przeczytalam u Was ze to glodowka, ze tak nie powinno sie odchudzac dlatego wlasnie pisze. A dodatkowo ile dziennie i jak powinnam cwiczyc? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Dzięki za wszystkie odpowiedzi ;). Tu nie chodzi o słodycze, tylko o monotonie jedzenia tych samych produktów. Zwłaszcza przecież jeżeli ktoś jest jeszcze uzależniony od domu z tym co ma jeść, albo od czasu (np zmiana pracy, ale druga zmiana, albo jedzie na jakiś czas na wakacje) to cieżko może być ciągnąć to w nieskończoność. Ok, a np jak ktoś [...]

[...] smażenia i tłustych rzeczy ponieważ odrazu chce mi się wymiotować mam uczucie jakby wogóle nie chciały sie trawić w żołądku(zapewne sprawa psychiki)ogolnie duzo podchrupuje w ciagu dnia musi. Bardzo prosiłabym o pomoc, jak zacząc odzywiać sie i trenować,zależy by powróciło do normy wszystko lecz stopniowo. z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi

[...] na mięśnie bo mam go za DUŻO ! A jak wiemy wszyscy większość odżywek jest do robienia masy albo ja tylko o takich słyszałem, czytałem trochę forum ale nie bardzo znalazłem odpowiedzi na moje pytanie które brzmi - Jakie odżywki stosować przy takiej masie ćwiczą na rzeźbę . Miesięcznie mogę wydać na ten cel jakieś 150zł. Pozdrawiam i liczę na [...]

[...] rozgrzewkę stosować Mam 14 lat,ważę 65kg,mam 177cm wzrostu. Wcześniej chodziłem na box,ale to za nudne ;d Jeśli chcecie coś jeszcze wiedzieć to pisać :) Liczę na konkretne odpowiedzi :) Dzięki z góry ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rościąganie nóg Staż treningowy na słowni: ---- Uprawiane inne [...]

Dziękuje za rzetelne odpowiedzi ,a teraz proszę iść spać :) (no co ja teraz mam przerwę od treningów moge se chyba posiedzieć do późna)

[...] Niestety już 17 lipca mam dla mnie bardzo ważny turniej w siatkówkę. Mam kilka pytań: 1. Czy można w tak krótkim czasie wyrównać mięśnie? 2. Jeśli nie to co może mi się stać jeśli po mimo tej różnicy wrócę do siatkówki? Proszę o szybkie odpowiedzi. P.S. Gdyby ktoś miał jakieś pytania odnośnie mechanizmu urazu lub czegoś innego - proszę pytać.

[...] co zrobić aby włoski na klatce i brzuchu nie wrastały mi (szczególnie na brzuchu) oraz jakie środki stosować (oprócz maszynki i kremu do depilacji) aby ciało wyglądało tak jak tu: http://www.braun.com/pl/male-grooming/adviser/bodygrooming/how-to-bodygroom.html lub tak jak panowie z okładek Men's Health. Liczę na poważne odpowiedzi i dziękuję!

ok poprostu myslałem ze ktos na forum kupował na allegro suple i dostał taki gratis , temat do zamkniecia , dzieki za odpowiedzi

witam dostałem próbki z firmy QNT są to kapsułki ale niestety nie opisane ,(różne kolory) czy ktoś miał moze takie próbki były one dodawane do supli na allegro i wie które są jakie , z góry dzieki za odpowiedzi

[...] iż izotonik powstaje. To co inne firmy sypią to nie byłbym taki pewien, szczególnie że nie wiemy co sypie Fitmax. Pytanie ile cukru jest w carbo nadal pozostaje bez odpowiedzi. Teza, iż to, co na opakowaniu to w środku nie jest prawdziwa. Po pierwsze dlatego, że na opakowaniu wyczytałem o bogactwie minerałów, a po drugie taka teza [...]

[...] (które nie są nazbyt otłuszczone)? Lub spowodował minimalne odtłuszczenie brzucha i ud, a zwiększenie obwodu bicepsu i klatki o załóżmy 0,5 cm? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Jeśli zapomniałem czegoś dopisać, uzupełnię :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: utrata 3 kg tłuszu, przyrost 3kg masy [...]

Mam wielką prośbe . Prosze o odpowiedzi osób które naprawdę są zainteresowane pomocą Mianowicie , mam 16 lat i uwielbiam grać w piłkę nożną . NIestety cały ten sezon nie grałem i nie trenowałem . Bardzo chciałbym jednak wrócić do formy . 2 lata temu w trampkarzach starszych bylem kapitanem , strzelałem dużo bramek . Gram zawsze na pozycji [...]

darot27 czesc odpowiedzi kilka stron do tylu nie sadze aby mialo wplyw na krew i watrobe - ale moze Karolina robila badania podczas suplementacji

W każdym, audor zadaje proste pytania jeżeli nie znasz odpowiedzi na nie to po prostu napisz że taka jest polityka firmy (co do ceny, składu itp.) bo wszyscy wiemy że masz na to zerowy wpływ tylko zamiast to po prostu napisać tłumaczysz to tak, że tylko ośmieszasz i siebie i firmę którą reprezentujesz.

Weź gościu odwiedź działy: odżywianie, trening dla początkujących i suplementacja i poczytaj trochę tam podwieszonych tematów bo jak będziesz pytał się o każdą błahostkę to za niedługo Twój temat przegoni spam jeśli chodzi o ilość stron odpowiedzi. Układasz plan, dietę i dajesz do skorygowania